海、何回も言っているが💉は遅効性兵器です
ゆっくり死んでいく設計です
しかし解毒は簡単です
血液を入れかえなければなりません
西洋医学でいう血液は骨髄で作られるは嘘です
血液は小腸で作られる
朝食を抜くことで腸が血液を作りやがて赤血球は細胞に変わります
細胞、血液が入れ代わる
#千島学説
・発酵食品(納豆など）、サプリ、高濃度ビタミンCグルタチオン接種、普段から解毒は大事かなと思います
・【納豆に代わりになるもの】豆腐、厚揚げ、油揚げ、豆乳
・チーズ、ヨーグルト、キノコ類、貝類
・オクラ、山芋、モロヘイヤ、メカブ豆腐、厚揚げ、油揚げ、豆乳
・チーズ、ヨーグルト、キノコ類、貝類
・オクラ、山芋、モロヘイヤ、メカブ
(家に備蓄しておくと良いもの)
１１・天然塩,醤油,味噌,お酢,にがり,重曹,クエン酸,スギナ・松葉・ヨモギ・ドクダミなどの野草,ぬか漬け・梅干し
・米,ハチミツ,全て健康に良いものばかり
(東大阪健康サロン@健康オタクのツイートより)
腸内環境を整えるためにはどんな食事がいいの？
・納豆、ヨーグルトなどの発酵食品
・味噌や醤油などの発酵調味料
・ダシになるかつお節（枯節）も発酵食品
・大根とワカメのお味噌汁
・リンゴ、キウイ、イチゴ、わかめ、アボカド、ニンジン、大根など
・玄米、おから、シリアル、タケノコ、レンコン、さつまいも、きのこ
たとえば、きのこの炊き込みごはんや干し芋などで手軽に摂ることができて、よい。
（腸内細菌のエサとなるオリゴ糖)
腸内細菌にとってごちそうであるオリゴ糖も、食物繊維と同様、腸内環境をサポートしてくれます。腸活に役立つだけでなく、太りにくい糖質として、ダイエット中の方の強い味方
オリゴ糖は、甘味料としても販売されてる。”大豆、ゴボウ、たまねぎ、にんにく、バナナ”などにも含まれているため、意識して食べるようにする。
(オリゴ糖）
・大豆、ゴボウ、たまねぎ、にんにく、バナナ
腸活に良い食材5選！ 腸内環境を整えるためにはどんな食事がいいの？|酪酸菌大百科 -酪酸菌の秘められた力-| アリナミン製薬
朝食にヨーグルトとフルーツを組み合わせたスムージーを取り入れると、食物繊維と乳酸菌を一度に摂取できる。
ランチには、野菜たっぷりのスープや全粒粉パンを添えたメニューがおすすめ。
夕食では、発酵食品である味噌を使った味噌汁や納豆ご飯を取り入れることで、小腸の健康をサポートできます。また、おやつにはナッツやドライフルーツを選ぶことで、腸内環境を整える栄養を手軽に補給することができます。
(運動）
生活習慣の見直しが必要.
適度な運動を取り入れることで腸の動きを活発にし、消化吸収を助けることができる
ウォーキングなどの有酸素運動は特に効果的。(ジョギングは心臓発作起こすので散歩か昇降運動しよう）
(１分間足踏みするだけでも十分だと思う)
また、十分な睡眠を確保することで腸内環境のリズムを整えることができます
小腸を元気にする食事法：病気予防と治療に役立つ具体例を紹介(はてなブログ)
納豆がどうしても苦手…代わりになる食品ってなにかあるの？（主婦の知恵袋)
＊あとワクチン打った人は筋トレとか階段ダッシュとかの激しい運動は控えたほうがいい。心筋梗塞で死ぬ
相次ぐアスリートの突然死の原因はコロナワクチンなのか(若い人が突然死ぬのも）